1. Kademe Sporda Öğrenme ve Öğretme – Sınav Konuları

10 Haziran 2026

Öğrenme ve Performans Tanımları: Motor öğrenme ile anlık performans performansı arasındaki farklar; kalıcı davranış değişikliği kavramı.
Fitts ve Posner’ın Öğrenme Aşamaları Modeli:
- Bilişsel (Kognitif) Aşama: Öğrencinin hareketi anlamaya çalıştığı, çok hata yaptığı ve zihinsel yükünün fazla olduğu ilk evre.
- Özümseme (Asosiyatif) Aşama: Hataların azaldığı, hareketin ritminin yakalandığı ve motor becerinin şekillendiği evre.
- Özerk (Otonom) Aşama: Hareketin düşünmeden, otomatik olarak ve kusursuz yapıldığı son evre.
Antrenörün, öğrencinin bulunduğu aşamaya göre öğretim dilini ve sabrını ayarlama ilkeleri.

Motor Becerilerin Sınıflandırılması: Açık ve kapalı motor beceriler (Örn: Çevresel faktörlerin sabit olduğu fitness salonundaki dumbbell curl kapalı bir beceridir); kaba ve ince motor beceriler.
Göstererek Öğretme (Demonstrasyon): Bir fitness hareketini (Örn: Squat) öğrenciye ilk kez gösterirken antrenörün duruşu, açısı, dikkat çekmesi gereken kritik noktalar ve gösterimin hızı.
Parçalara Bölerek veya Bütünsel Öğretim: Karmaşık hareketlerin (Örn: Clean and Press) parçalara bölünerek mi yoksa tek bir bütün halinde mi öğretileceğinin karar mekanizması.

İletişim Kanalları: Antrenör-sporcu ilişkisinde sözel iletişim ve beden dilinin (sözel olmayan iletişim) rolü.
Sözlü Yönlendirme (Cueing) Teknikleri: İçsel yönlendirme (kasa odaklı: “Göğsünü sıkıştır”) ve dışsal yönlendirme (çevreye odaklı: “Barı tavana doğru it”) kavramları ve başlangıç seviyesinde dışsal odaklanmanın önemi.
Geri Bildirim (Feedback) Yönetimi: * İçsel Geri Bildirim: Sporcunun hareket esnasında kendi vücudundan aldığı duyusal bilgi.
- Dışsal (Artırılmış) Geri Bildirim: Antrenörün hareket bittikten sonra yaptığı “Son 3 tekrarda belini büktün” gibi düzeltmeler.

Geleneksel ve Çağdaş Öğretim Yöntemleri: Komut yöntemi (antrenör odaklı), alıştırma yöntemi (öğrenci odaklı) ve kendini denetleme yöntemlerinin fitness salonlarındaki pratik karşılıkları.
Grup ve Bireysel Ders Yönetimi: Salon içerisinde birden fazla öğrenciye veya kişisel antrenman (PT) öğrencisine hareket öğretirken dikkat odaklama, motivasyon sağlama ve zamanı verimli kullanma teknikleri.
Farklı yaş gruplarına (çocuklar, yetişkinler, yaşlılar) yaklaşım ve öğretim hızı farklılıkları.

Güdülenme (Motivasyon): İçsel motivasyon (başarma arzusu, sağlık) ve dışsal motivasyon (ödül, takdir, görünüş) unsurları; antrenörün öğrencilerini spora bağlama stratejileri.
Hazırbulunuşluk: Öğrencinin bir hareketi öğrenebilmesi için gerekli olan fiziksel (kuvvet, esneklik) ve zihinsel (odaklanma, istek) olgunluk seviyesinin tespiti.
Spora yeni başlayan yetişkinlerde kaygı ve stres yönetiminin öğretim süreçlerine etkisi.